ダイエット中であっても、お腹いっぱい食べたいなどといった人の場合は、おから団子が入っているダイエットスープがお勧めでありますよ。おから団子というのは、その名の通りでおからから作っている団子でして、ダイエットの食事としましては一日３食のうちの、１食から２食での主食についてをおから団子スープへと置き換えるのです。１食分でのおから団子は１０個でして、カロリーについてはおよそ１３０キロカロリーと相当していて、ご飯一膳分と比較しましてもかなり低カロリーで抑えることができるのであります。
おからに含まれています成分の半分については、食物繊維よりできていることから、おから団子というのは満腹感も得られやすくて、食べ過ぎることを防ぐといった効果があるのです。それから食物繊維というのは、便の量を増やし便通についてを促す効果があるのですが、大腸内にて便の移動が早まることから、脂肪の吸収についてを抑えることができるのであります。おから団子というのは、水分と一緒に摂りますとより満腹感が得られやすくなることから、ダイエットスープとしまして摂る場合であれば、ダイエットとして最適な方法であることがいえるのです。
おから団子の作り方については、まずはじめに、おから、片栗粉、団子粉、水を一緒に加えてこねて、そしてさらに水を少しずつ加えながら耳たぶほどの固さへとします。そして一個あたり１０グラムくらいの重さになるようにとちぎって丸めて、せいろですとか蒸し器にて５分くらい蒸したら、完成であります。蒸し器の代わりとして電子レンジにて加熱をしても簡単に作れますよ。けれどもゆでますとおからの栄養は水へと溶けだしてしまいますから注意が必要でしょう。
おから団子のダイエットスープには、さらに季節の野菜などもたっぷりと加えたら、栄養のバランスが取れて内面からも美味しくなれるダイエットスープとなりますよ。お腹いっぱいも食べれますから、ストレスをあまり感じないでダイエットが出来るでしょう。